●パーソナルトレーナーを活用したい場合の選び方4つのポイント

ジムで体を鍛えようと考えたとき、ジムの施設やマシンなどもどこでトレーニングをするかの検討材料ですが、それよりも大事なのがパーソナルトレーナー選びです。トレーナー次第でトレーニングの効果だけでなく、体を鍛え続けるモチベーションにも影響するからです。

なんとなくジムが気にいったという理由だけで契約してしまうと、トレーナーが自分に合わず、自分がイメージしていたような結果に結びつかない可能性もあります。それくらいパーソナルトレーナー選びは重要なのです。

この記事ではトレーナー選びで重要となるポイントについて解説します。

 

●パーソナルトレーナーの選び方で重要となるポイント

トレーニング方法から食事の指導まで、ボディメイクを個人に合わせてサポートするパーソナルトレーナーですが、これまでに多くの指導実績があるというだけで選んではいけません。なぜなら多くの人を指導しているからと言って、あなたとトレーナーがあうとは限らないからです。

 

いくら指導実績のあるトレーナーでも、相性や目的によっては自分にあった指導が受けられない可能性があります。目的と合致した指導方針でなければ、自分の考えとの違いで信頼関係も築けないでしょう。

 

そのようなことから、パーソナルトレーナーを選ぶ際に重要なポイントを解説します。

 

●目標となるような体型をしているか

パーソナルトレーナー自身が体を鍛えているか、自分の目標となるような体型をしているかを見てみましょう。指導する立場であるトレーナーが、自分の目標とかけ離れた体型をしていたら、説得力ないですよね。

 

もしトレーナー自身が、自分の目標となる体型をしていたなら、見てもカッコいいしその人を目標とできます。このトレーナーの指導なら大丈夫と安心感も持てるでしょう。

 

まずはトレーナーの体型は選ぶ際のポイントとして抑えておきましょう。

 

●指導の方針があなたのニーズとミスマッチしていないか

ジムで体を鍛える目的は人それぞれ。トレーナーはそれらのニーズに答えられる人でなければ効率的に目的をクリアすることは困難でしょう。

 

ジムを活用する理由が痩せたいという目的だったとします。どこまで痩せるかという目標、それにかける期間、そしてどれだけお金を使えるかということがジム選びのニーズです。そのニーズに対し、最適な指導方法をトレーナーは取らなければいけません。しかし、ここでサッカー選手向けのような指導を提案されたらどうでしょう。結果は違った末路を迎えることになります。

 

ニーズを正しく理解して、最適なプランを提示してくれるトレーナーを選ぶようにしましょう。

●楽しくなる指導をしてくれるか

ダイエット目的でジムの活用を考える人には、運動不足や運動嫌いの人が多くいます。そのような人に限ってジムに行けば痩せると思い込んでいたりします。何度かセッションを受けるうちにきつい運動を目の当たりにして、モチベーションが続かず、挫折してしまう人が出てくるのです。


運動が得意な人であれば、コツをつかむのも早いでしょう。ですが、運動が苦手な人や嫌いな人は、トレーニングのコツをつかむのも時間がかかってしまいます。ダイエットの苦しさを紛らわさせ、楽しく運動が出来るサポートが行えるトレーナーを選ぶようにしましょう。

●食事指導はその場限りでなく生涯活用できるか

ダイエット目的の場合、食事指導の内容も重要です。そもそも食生活が乱れているから今の体になっているわけなので、オーバーカロリーの状態であれば、いくら運動して基礎代謝をあげても痩せることはできません。とはいえ、過度な糖質制限や食事そのものの全体量を減らした食事で減量できても、制限解除すればリバウンドしてしまうでしょう。ダイエット目的の場合にこのタイプの食事指導を行うトレーナーは避けたほうがいいでしょう。


ダイエットは日常の生活習慣・食生活を改善することです。一生涯自分が続けられる内容でなければ意味がありません。リバウンドする人が少ないトレーナーの指導では、トレーナーから離れても太りにくい食事指導が受けられます。食事指導の内容も事前に確認するようにしましょう。

●まとめ

パーソナルトレーナーの選ぶポイントについて解説しました。相性が合わなければ効果が出にくいことがデメリットのパーソナルトレーナーですが、今回紹介した内容は相性以前の問題です。これらのポイントでひっかかるところがあれば、いくら相性が良くても効果は出にくいでしょう。


逆に、これらのポイントを抑えられ、精神面でもしっかりサポートしてくれるトレーナーなら安心です。あなたに合ったトレーナーを見つけ目標達成目指しましょう。

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